『ぐっすり眠れる、美人になれる! 読むお風呂の魔法』読了

冷えを改善させてぐっすり眠るための正しい入浴方法指南書。

寝る1時間前に40℃で15分、を基本に湯舟に浸かるタイミングや行動の順序、環境づくりをはじめ、便利グッズなども紹介されてます。

普段から美容関係の情報を入れてる人にはあまり真新しいものではないかもしれないけど、ちょっとした発見があるかも。

私は髪を乾かすのに30分以上かかるので、睡眠の1時間前の入浴が難しかったりするんだけど、そういう人のために「夜は浸かるだけ、朝洗髪」という分浴を提案されてました。
分浴なんて言葉あるのかな…はともかく、これはありかも？
でも…汗かいた髪のまま寝るのもなぁ…。

今はスイッチひとつで勝手に掃除をしてくれる浴槽もあるのだそう。いいなぁ。

ダイエット中だし、インフルエンザも流行ってるし、ちゃんと湯舟浸からなきゃな。

今回は、自分のための読書でした。

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